自分をいたわること。

最近、私は自分をいたわる、やり方を全然知らなかったんだと気がついた。

そういえば、教えてもらった記憶がない。

例えば、頭が痛くなったとする。

頭痛い。

頭を使いすぎたんだ。

次は気をつけよう。

薬飲もうかな。いや、やはりやめよう。

あー何が悪かったのかな。

あれかな？ これかな？

あー頭痛い。

揉んだらマシになるかな。

首とかストレッチかな。

こんな思考になる。

少し前に、考えるのを止める、という方法を教えてもらった時は、

途中で「ストップ、考えない。頭痛い…。痛くなくしてー…」

と、宇宙意識に投げていた。

もしくは、ミカエル様や守護天使に痛みをもっててー、とお願いしていた。

…全然、自分をいたわってなかった。

私が、私にやってもらいたかったのは。

頭痛い。

そうか。痛いね。

と、いたわる、というか。痛みを認めて。

痛いね、大丈夫だよ。

痛みによりそって。

そこを撫でたり。

そういう風に、してもらいたかった。

自分に。

なのに、消えろ消えろ、痛みは悪いものだから、なってしまった自分は今良くない自分だから、はやく元に戻って戻って…

と、痛みがある自分を、否定して、無いものにしていた。

そうではない。私がやりたいのはそうではなかった。

痛みがある自分を認めて。

痛みに寄り添う。

しんどい？

横になる？

って、選択をする。

自分をいたわること。